מאז שהתחלתי עם CF רוב הזמן הייתי עושה אימונים של האתר הראשי,לפני כי חודשיים שיניתי את זה כך :
יום 1 - CF אתר ראשי
יום 2 - CF אתר ראשי
יום 3 - metcon עם kettlebells (אימון ראשון)
אימון (CFE (crossfitendurance (אימון שני).
יום 4 - שחיה Time Trial
ושוב...
לאחרונה החלתתי לשפר טכניקת snatch ,clean &jerk שלי,ופעם \פעמיים בשבוע מנסה לשלב אימוני CF עם הרמת משקולות.איך מדיוק לתכנן כל זה עוד לא יודע.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה