יום ראשון, 1 בנובמבר 2009

CF 1.11.09


Four rounds, each for time of:
800 meter run
Rest as needed between efforts.
--------------------------------------------------------------

כתבות כגבי שיפור סגנון השחיה.לי זה מאוד עזר.
פורסם על ידי ב-

2 תגובות:

  1. borisb351 בנובמבר 2009 בשעה 17:00

    את האימון הזה אפשר לעשות ביחד בחוץ,הכי קרוב שאני יכול זה מחר בערב,או יום רבעי.

    השבמחק
  2. borisb355 בנובמבר 2009 בשעה 19:59

    במקום ריצה עשיתי היום אימון weightlifting.
    הדגש על טכניקה ולא על משקלים.
    מה עשיתי?
    Clean : הרבה סטים,סיימתי עם 85 ק"ג.
    Push jerk : עבודה עם 70 ק"ג.
    Push jerk behind the neck,עבודה עם 70 ק"ג.
    עדיין יש הרבה טעויות...לומדים.

    את הריצות 800 אעשה במקום CF Total.

    השבמחק

הירשם ל- תגובות לפרסום (Atom)