יום ראשון, 22 בנובמבר 2009

CF 22.11.09

Complete as many rounds as possible in twenty minutes of:
25 Burpees
Body weight back squat, 15 reps
פורסם על ידי ב-

2 תגובות:

  1. borisb3522 בנובמבר 2009 בשעה 14:43

    4 סטים מלאים + 25 בורפי+10 סקווט.
    סקווט עם 92 ק"ג.אימון מצויין!

    השבמחק
  2. borisb3522 בנובמבר 2009 בשעה 21:21

    אימון שני.weightlifting.
    combo :2 front squat + 2 push jerk
    משקל אחרון 80 ק"ג.טכניקה

    power snatch 4x3.
    55 ק"ג.

    קפיצות לגובה. 

    השבמחק

הירשם ל- תגובות לפרסום (Atom)