יום שלישי, 27 באוקטובר 2009

CF 25.10.09

"Michael"
Three rounds for time of :
Run 800 meters
50 Back Extensions
50 Sit-ups
פורסם על ידי ב-

2 תגובות:

  1. borisb3529 באוקטובר 2009 בשעה 12:14

    00:21:52
    זמן לא הכי טוב,רצתי ממש קשה,גב גמור מהאימון של אתמול.
    ריצה על הליכון,זוית 1%,
    מהירות: 16-15.5,15-14.5,14.5.

    השבמחק
  2. borisb3529 באוקטובר 2009 בשעה 21:44

    אימון בערב: הרמת משקולות.
    תירגול clean,המון סטים עם 40 ק"ג,70 ק"ג מגובה ברכיים.

    השבמחק

הירשם ל- תגובות לפרסום (Atom)