יום ראשון, 3 בינואר 2010

CF 02.01.10


"Barbara"
Five rounds, each for time of:
20 Pull-ups
30 Push-ups
40 Sit-ups
50 Squats

Rest precisely three minutes between each round.


פורסם על ידי ב-

תגובה 1:

  1. borisb355 בינואר 2010 בשעה 23:40

    ממש מפורק אחרי Angie ו Cindy.
    היום הרמת משקולות:
    - Jerk ,הרבה סטים של 3 חזרות,משקלים עד 75 ק"ג.
    - Romanian Dead lift,5x5, משקלים 110-140.טכניקה

    מטקון:
    21-15-9 Thruster 60 kg
    9-15-21 burpee
    זמן00:10:51

    השבמחק

הירשם ל- תגובות לפרסום (Atom)