יום שישי, 15 בינואר 2010

CF 14.01.10

Three rounds for time of:
Walk on hands, 100 feet
Hold handstand against wall for two minutes
15 Handstand push-ups
פורסם על ידי ב-

2 תגובות:

  1. borisb3517 בינואר 2010 בשעה 12:07

    Trans-Continental Workout #5:

    50 pushups, 50 air squats, 25 burpees
    400 m run
    40 pushups, 40 air squats, 20 burpees
    400 m run
    30 pushups, 30 air squats, 15 burpees
    400 m run
    20 pushups, 20 airs squats, 10 burpees
    400 m run
    10 pushups, 10 air squats, 5 burpees

    00:24:53.

    השבמחק
  2. borisb3517 בינואר 2010 בשעה 21:05

    הרמת משקולות.
    snatch - גובה ברכיים\מעל הברכיים.טכניקה.משקל 50 ק"ג.
    סקווט,תנוע מלאה,מוט גבוה,משקלים עד 140 ק"ג.

    השבמחק

הירשם ל- תגובות לפרסום (Atom)