יום שבת, 9 בינואר 2010

CF 09.01.10


"Fran"
 Three rounds, 21-15- and 9 reps, for time of:
95 pound Thruster
Pull-ups

פורסם על ידי ב-

תגובה 1:

  1. borisb3512 בינואר 2010 בשעה 22:13

    לא עושה פראן הפעם.נמעס))
    היום:
    CFE 07.01.10

    MACKS 20:10
    Do 20:10 x Distance Until Completion. 20 seconds on, 10 seconds off. Complete stop/rest on the 10 second rest period.

    C2: 3K
    הספקתי ב 27 סטים.

    השבמחק

הירשם ל- תגובות לפרסום (Atom)