יום שבת, 3 באפריל 2010

CF 03.04.10

Run 1600 meters
Rest 3 minutes
Run 1200 meters
Rest 2 minutes
Run 800 meters
Rest 1 minute
Run 400 meters
פורסם על ידי ב-

תגובה 1:

  1. borisb356 באפריל 2010 בשעה 21:59

    ריצה על הליכון.ממש לא אוהב לרוץ על הליכון?אבל לפעמים אין בריריה.
    1600 מ - מהרות 15,בסוף 14.5
    1200- מהירות 15,בסוף 14
    800 - מהירות 15-14
    400 - 16-15

    סך הכול בערך 24 דקות,קצת פחות.
    קשה מאוד,כל הגוף כואב מאימון של אתמול.

    השבמחק

הירשם ל- תגובות לפרסום (Atom)