יום ראשון, 18 באפריל 2010

CF 18.04.10

Complete as many rounds in 12 minutes as you can of:
50 pound dumbbell Weighted pull-up, 3 reps
Sprint 50 meters
3 Ring handstand push-ups

 
פורסם על ידי ב-

תגובה 1:

  1. borisb3522 באפריל 2010 בשעה 19:02

    בוקר : 50 דקות ספינינג

    צהריים : אימון CF
    9 סטים + 3 מתח.
    Ring handstand push-ups - עשיתי HSPU רגילים,לא ROM מלא.

    השבמחק

הירשם ל- תגובות לפרסום (Atom)