ניסיתי אתמול תרגיל חדש שנקרא Zercher Squat.
תרגיל מאוד מעניין,פונקציונלי וכמו Overhead Squat והרבה תרגילים אחרים "מחבר" את כל הגוף,ז"א חלק העליון ותחתון של הגוף עובדים ביחד.
ממליץ לנסות.
יש הרבה סרטונים ומאמרים בנושא.
מה שכן - התרגיל הזה לא למתחילים,קודם כול טכניקה של סקווט רגיל חייבת ליהות ממש טובה.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה