יום שני, 21 בדצמבר 2009

CF 20.12.09


Three rounds for time of:
5 Ascents of a 15' rope
21 Ring dips
50 Squats
פורסם על ידי ב-

2 תגובות:

  1. borisb3524 בדצמבר 2009 בשעה 12:49

    במקום 5 Ascents of a 15' rope עשיתי 30 מתח על חבל 1.5 אינצ.
    זמן 00:26:01.

    השבמחק
  2. borisb3524 בדצמבר 2009 בשעה 22:05

    ערב.weightlifting.
    clean
    clean from straight legs
    המון סטים.טכניקה.משקלים קטנים 40-60 ק"ג.

    השבמחק

הירשם ל- תגובות לפרסום (Atom)