יום שני, 21 בדצמבר 2009

CF 21.12.09


"Diane"
21-15-9 reps of:
225 pound Deadlift
Handstand push-ups

פורסם על ידי ב-

תגובה 1:

  1. borisb3523 בדצמבר 2009 בשעה 22:05

    Ab Wheel rollouts/American swings

    3 Ab Wheel rollouts/ 2 American swings
    3/ 4 American swings
    3/6, 3/8, 3/10, 3/12, 3/14, 3/16, 3/18, 3/20
    AND DOWN THE LADDER
    3/18, 3/16.......FINISH 3 Ab Wheel rollouts/ 2 American swings

    סה"כ 200 סוינג,קטלבל 32 ק"ג ו 57 rollouts

    השבמחק

הירשם ל- תגובות לפרסום (Atom)