TIME TRIAL & REPEATS C2: 2000m TT rest 3 min, Then hold 3 x 500m (30 sec rest between) at your 500m pace for the 2000m TT... Deviate more than 2 sec and foul חתירה.דמפר על 7. 2000м , 00:08:13, ממוצע 500м: 2:03 500м , 00:02:01 500м , 00:02:01 500м , 00:02:00
אימון ערב. הרמת משקולות. power clean+push press,משקלים עד 85 ק"ג. power clean,טכניקה clean pulls 5 x5,130 kg
CFE 05/01/10
השבמחקTIME TRIAL & REPEATS
C2: 2000m TT rest 3 min, Then hold 3 x 500m (30 sec rest between) at your 500m pace for the 2000m TT... Deviate more than 2 sec and foul
חתירה.דמפר על 7.
2000м , 00:08:13, ממוצע 500м: 2:03
500м , 00:02:01
500м , 00:02:01
500м , 00:02:00
אימון ערב.
הרמת משקולות.
power clean+push press,משקלים עד 85 ק"ג.
power clean,טכניקה
clean pulls 5 x5,130 kg