כל השבוע לא התאמנתי (איזה סיוט!!) : כמה ימים פשוט הייתי ממש עסוק,אחר כך פתאום נתפס הגב.לפי דעתי פשוט התקררתי איפשהו.
רק היום עשיתי קליל( הגב עדיין חלש):
מתח נקי: 17-11-9-9-7.שתי דקות מנוחה בין הסטים.

עבודה עם אקספנדר של Ironmind.
http://ironmind-store.com/Fabled-Cables153/productinfo/1240/
לא יוצא לי לעבוד איתו הרבה,אבל דבר מצויין ומאמץ מורגש שונה לגמרי ממשקל רגיל.
מומלץ.