חזרתי.
הייתי בפלמה דה מיורקה.מקום ממש נחמד.
הגב לא עבר עד הסוף,לכן כמעט לא התאמנתי.
היום נחתתי בבוקר,בערב כבר עשיתי ככה:

For time: 

Squat 5 intervals of 20 seconds on 10 off,
30 ring dips
Squat 4 intervals of 20 seconds on 10 off,
25 ring dips
Squat 3 intervals of 20 seconds on 10 off,
20 ring dips
Squat 2 intervals of 20 seconds on 10 off,
15 ring dips
Squat 1 interval of 20 seconds on 10 off, 

10 ring dips

זמן 00:15:50.
סקווטים:
21-20-22-22-22
22-21-21-19
23-22-19
24-22
23