הרמת משקולות

Snatch

40 kg x 3x3

50 kg x3x3

60 kg x3x3

הלך היום קשה משום מה..

Dead Lift

120 kg х 5
140 kg х 5
170 kg х 3
190 kg х3х5

הלך מצויין..יכולתי יותר.