יום שישי, 6 באוגוסט 2010

Snatch.
3х3х40 kg
3х3х50kg
2х3х55 kg
6х2х60 kg 

Dead Lift
1х5х100kg
1х3х120kg
1х3х140kg
1х3х160kg
1х3х170kg
3х3х180kg

One Leg squat
3x10 רגל ימין ושמאל
פורסם על ידי ב-

2 תגובות:

  1. Zvi F10 באוגוסט 2010 בשעה 11:14

    הי בוריס, אני לא הייתי מפרסם את הדדליפט הזה. זה לא עומד בדרישות של LBS.
    : )

    השבמחק
  2. borisb3510 באוגוסט 2010 בשעה 22:34

    היי צבי,

    LBS באמת מדכא אותי,הורדתי אותו גם מהלינקים שלי.
    אין לי הסבר לתופעה...רק חבל שחבריה החדשים שיכנסו לשם,יקבלו רושם לא נכון.
    ומה לגבינו..אנחנו נמשיך להתאמן ולהשתפר..

    השבמחק

הירשם ל- תגובות לפרסום (Atom)