בוקר.

15-12-9 

KB swings

Ring pushups

00:03:50

ערב.

"Severin"

50 Strict Pull-ups
100 Push-ups, release hands from floor at the bottom
Run 5K

עשיתי אימון בבית לכן כמה שינויים:

50 Strict Pull-ups
100 Push-ups, release hands from floor at the bottom

150 Double Unders

200 Squats

00:27:54