СF 26.06.10

Ten rounds for time of:
3 Weighted Pull-ups, 45 pounds
5 Strict Pull-ups
7 Kipping Pull-up

זמן 00:23:38

חבר שלי יבגני שהתחיל קרוספיט לפני חודש עשה אימון כזה:

חתירה 500 מטר

20 ring dips

חתירה 750 מטר

20 ring dips

חתירה 1000 מטר

20 ring dips

00:14:50 .

ring dips עשה פעם ראשונה ומיד הצליח.כל הכבוד!