All About Functional Training : CrossFit, TacFit , Kettlebells and more. 3-2-1..Go Go Go
הרמת משקולות.עייף מאתמול,אבל צריך להתאמן))snatch from high plinths ,הרבה מאוד סטים של 203 חזרות.משקלים עד 55 ק"ג.,משקל 40 ק"ג על 5 חזרות ,4 סטיםclean from straight legssplit jerk ,טכניקהdead lift140x3160x3180x2200x1210x1מספיק להיום .
כתבתי 203,הכוונה 2-3
הרמת משקולות.עייף מאתמול,אבל צריך להתאמן))
השבמחקsnatch from high plinths ,הרבה מאוד סטים של 203 חזרות.משקלים עד 55 ק"ג.
,משקל 40 ק"ג על 5 חזרות ,4 סטים
clean from straight legs
split jerk ,טכניקה
dead lift
140x3
160x3
180x2
200x1
210x1
מספיק להיום .
כתבתי 203,הכוונה 2-3
השבמחק