יום ראשון, 28 במרץ 2010

CF 26.03.10

30 Muscle-ups for time
Post time to comments.
If you cannot do the muscle-ups do 120 pull-ups and 120 dips.
פורסם על ידי ב-

תגובה 1:

  1. borisb3529 במרץ 2010 בשעה 18:40

    טכניקה של MU ,כל מיני תרגילים על הטבעות.MU נקי עדיין לא מצליח.בסוף 8 סטים של ring dips הכי עמוקים,5-10 חזרות.

    אחר כך: 10 ספרינטים בעליה,מסלול משהו כמו 200 מטר.מנוחה בכל ספרינט בזמן הירידה.

    השבמחק

הירשם ל- תגובות לפרסום (Atom)