אני  בארה"ב,אריזונה,פיניקס.אהיה כאן שבועיים.
סוף סוף התארגנתי עם האימונים ונרשמתי לכאן:http://eastvalleycrossfit.com/
סניף קטן ודי חדש אבל יש בו הכול.

היום עשיתי אימון מאתר הראשי:

Three rounds for time of:
30 Wallball shots, 20 pound ball (10.5 foot target)
75 pound Squat snatches, 30 reps (movement initiates with barbell below the knees)

זמן 00:20:01

אחרי זה עבדתי על טכניקה של butterfly kip