CF 10.08.10

"ADAMBROWN"

Two rounds for time of:

295 pound Deadlift, 24 reps

24 Box jumps, 24 inch box

24 Wallball shots, 20 pound ball

195 pound Bench press, 24 reps

24 Box jumps, 24 inch box

24 Wallball shots, 20 pound ball

145 pound Clean, 24 reps

בלחיצת חזה הורדתי(וחבל)משקל ל 80 ק"ג.

זמן של הסיוט הזה 00:47:29

מקרה לא נעם קרה לי בסט הראשון - הייתי כבר גמור ובלחיצת חזה כששמתי משקל חזרה,היד החליקה ומשקולת 80 ק"ג נפלה לי על הפרצוף.יש חתך של 2 ס"מ ליד עין ימין.תוך כדי עשיתי "ספירת מלאי",לא ירד הרבה דם וגם הראש לא הסתובב,,לכן המשכתי וסיימתי בזמן ממש גרוע.כל האימון בחום 30 בלי מזגן...חבל"ז.))