CFE 23.10.10

7 x 3 Back Squats @ 80% 1RM
Rest 90 Seconds Between Sets
15 Min Pullup Reverse Ladder
Start at 20, end at 6:
20 1st min, 19 second min ETC 

squat : 142,152x6x152 kg.

Pullups:

לא הספקתי ב 15(12) ו 14 (12) דקות

השלמתי 5 חזרות האלה בדקה השישית,האחרונה.

סה"כ 195 מתח ב15 דקות.